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好莱坞明星们的私房瘦身秘密

0 2015-06-03 04:01:38  来源:YAHOO STYLE  编辑:Yung  阅读:

  减肥的方式有好多种,有些人会采取节食、催吐等非常伤身体的激进减肥手段来达到减肥效果(这样复胖快又伤身体);有些人则会用均衡饮食+运动的方法,来帮助自己瘦得健康美丽。那么,好莱坞女明星们又是如何选择减肥方法呢?她们其实也是凡人,不可能天生吃不胖,相对的在减肥的道路上一定付出了比平常人更多的努力。赶快一起来一窥好莱坞女明星们的私房瘦身秘密吧!

  Miranda Kerr
 
  近年来,许多人开始注重健康养身的课题,而冷榨椰子油对于健康美体瘦身上的帮助也越来越受到大家的重视。维多利亚的秘密天使-Miranda Kerr就是椰子油的爱用者之一!据说,她每天早上会吃一汤匙的未精致椰子油来增加饱足感,这样不仅能做好体重管理,还可以让身体更加健康哦!
 

  Sophia Loren
 
  意大利女神Sophia Loren,以她的自然性感风靡世界。身为意大利人的她,自然非常热爱家乡的标志美食之一:意大利面。说到这里,可能很多人会觉得意大利面是碳水化合物,吃了可能会发胖。但其实意大利面是由小麦粉制成,100克的热量大约380大卡,又和糙米饭一样属于中GI的主食(可以维持较久的饱足感)。因此,只要避免摄取过多意大利面上的高热量酱汁,一次吃和女神Sophia Loren一样,大约拳头般的大小,其他摄取多点纤维食物或鸡胸肉等,也可以开心达到瘦身效果。


  Liv Tyler
 
  精灵女神Liv Tyler平常最喜欢在洗澡结束时,最后冲几分钟的冷水澡。据说,这样不仅可以关闭头发毛鳞片,让秀发更健康,也能令肌肤更加紧致有光泽。也许,这就是她留住青春的小秘密。


  Kim Kardashian
 
  生完孩子后的Kim Kardashian之所以能够继续维持她的魔鬼身材,秘诀在于她会努力勤做运动,尤其是着重于腰部训练上。平时她也会穿上塑身衣,以确保身体线条的美丽。


  Beyoncé
 
  “健康饮食”的口号大家都会喊,但你能保证自己可以做得像Beyoncé一样的彻底吗?Beyoncé的个人教练Marco Borges,为她制定了22天健康营养饮食计划。这中间完全没有任何的垃圾食物,完完全全是以植物为基础的全素100%健康饮食,以此来达到排毒、减肥的瘦身目的。


  Carine Roitfeld
 
  Carine Roitfeld和大家一样拒绝节食瘦身法,采用“饮品瘦身大法”。白天喝无糖绿茶,晚上喝伏特加,再搭配跳芭蕾,以此来达到燃烧脂肪、消耗卡路里的瘦身法。大家会想要尝试看看吗?


  Elle Macpherson
 
  爱吃肉的人,在一定程度上容易养成产生各种疾病的酸性体质,有时甚至会影响身体新陈代谢而造成易胖体质。因此,Elle Macpherson采用“碱性食物瘦身法”,吃全谷物主食、绿叶蔬菜、无糖豆奶等,避免咖啡、酒精饮品和各种含糖饮料,来保持自己身体的pH值平衡+打造易瘦体质。


  Gwyneth Paltrow
 
  ELIMINATION DIET,一种与其中一项食物类别做完全切割的减肥法。简单来说,就是完全不吃肉,或者完全不碰蛋白质的减肥方式,Gwyneth Paltrow就是爱用这种减肥法的好莱坞女星。但其实这种切割挑食减肥法,虽然可以快速瘦身,但相对的可能会带来营养失调的危机,让自己瘦得很不美丽。
 

  Halle Berry
 
  根据一些研究表示,每天摄取适量的咖啡可以加速身体的新陈代谢+燃烧脂肪。据说,Halle Berry就是靠咖啡减肥法来达到自己的瘦身目的。在这里要提醒大家,如果平常喝咖啡会感到心悸、不舒服的人,这个方法就绝对不要尝试,以免身体健康出状况得不偿失。
 

  Heidi Klum
 
  德国超级名模+维多利亚的秘密合作模特-Heidi Klum,平常最喜欢喝苹果醋来达到健康养身与瘦身目的。许多专家也指出,每天饮用一匙苹果醋,不只可以帮助减轻体重,还能排毒和降血压。

  Josephine Skriver
 
  名模Josephine Skriver,最喜欢采用“喝温水瘦身法”。早上起床时喝一杯温热水,再按摩一下腹部,就能轻松排除体内的宿便毒素,帮助瘦身之余,还能让肌肤更加水嫩美丽。



(图片来源:YAHOO STYLE)
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