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24款让你爽一夏的健康冰棒

0 2014-07-01 06:59:37  来源:Buzzfeed  编辑:mina  阅读:

    炎炎夏日是不是经常想来个冰棒爽一下,又对里面的高糖分望而生畏,那就快看看这24款健康冰棒吧,都不含高热量的精制糖和其他人工添加成分,自己在家就可以制作,吃起来又没有怕胖的负罪感,赶快尝试一下吧。

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1. 蓝莓鲜橙冰棒

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这款冰棒天然健康,不额外加糖和奶,冰爽美味卖相也好。
原料:1大杯鲜蓝莓,2个脐橙,3/4杯椰奶,1/2杯椰汁,1/2杯椰奶油

2.缤纷水果冻 

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这一款做起来甚至不需要做冰棒的模具,放在杯子里就能成型。
       原料:1/3杯猕猴桃块,1/3杯西瓜块,1/3杯草莓块,1/3杯菠萝块,1/4杯鲜菠萝汁

3. 蓝莓菠萝冰棒

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简单地把各种水果与水混合,就能打造夏日的幸福滋味。
原料:4杯鲜菠萝块,1杯鲜蓝莓,1/2杯水,1/4杯柠檬汁,1小匙盐

4. 辣味西瓜棒冰

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谁说冰棒里不能有辣味?
原料:3杯去籽西瓜块,2个西红柿,3个墨西哥辣椒

5.彩虹能量棒

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 冰棒中混合了香蕉,菠菜籽和其他一些蔬菜汁和果汁,营养丰富,是消暑又补充能量的神器。
     原料:酸奶,椰汁,椰奶,西红柿汁,菠菜,香蕉泥,浆果泥,橙汁,芹菜汁,菠萝汁,石榴汁,麦芽,亚麻籽

6.  焦糖酸奶冰棒

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原料:2杯碎大黄叶,1/4杯蜂蜜,2勺水,2杯酸奶,1/4杯牛奶,半个香草豆

7. 芒果优酪冰棒

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原料:2个芒果,1杯酸奶,1杯天然糖浆

8.浆果冰棒

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 这款冰棒由水果,酸奶还有香草和蜂蜜制成,光是看外表就让人欲罢不能。
             原料:16盎司脱脂纯酸奶,3匙蜂蜜,1匙香草精,4盎司蓝莓,4盎司树莓

9. 草莓枇杷酸奶棒

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 草莓和枇杷的香甜味很好的融合在一起,喜欢更甜一点也可以加点蜂蜜。
              原料:6盎司草莓,6盎司去核枇杷,1 1/2杯酸奶,蜂蜜

10. 杏子酸奶冰棒

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                 这样的搭配可能听起来有些奇怪,其实杏子和冰棒是绝佳组合。
                 原料:6颗杏子,500毫升纯酸奶,125毫升枫树糖浆

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