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五款必须尝试的豪华版冰沙

0 2014-08-07 05:58:44  来源:悦时尚  编辑:Xiao  阅读:

    已经厌倦了千篇一律的冰沙和果蔬汁?下面这五款冰沙绝对能让你重燃对冰沙的热情!炎炎夏日,亲手做上一碗赏心悦目的冰沙,和闺蜜或者你的他一起享用吧!
 

芒果草莓冰沙
 
 
1/2 cup牛奶
1 cup冷冻芒果块
1/2 cup冷冻草莓
1/2 cup冷冻覆盆子
1勺香草纯素蛋白粉(用来增加厚重感,可选)
1/4 cup希腊酸奶或四分之一牛油果(增加浓稠感,按照喜好添加)
任何你喜欢的植物种子,如:KIA(可选)
足够的冷开水或牛奶,按照自己的喜好添加
(1cup约为240ml,1tsp约为5ml)

方法:

    将所有材料放入搅拌机,直到一切都细腻浓稠。撒上枸杞和新鲜水果,还有椰丝,开动吧!

胡萝卜蛋糕口味冰沙
 
 
3/4 cup牛奶(可选用没有加糖的豆奶)
1个冷冻香蕉,切片
1 cup切碎的胡萝卜
1个去核蜜枣
1勺香草蛋白粉
1/2 tsp肉桂粉
1/4tsp姜粉
1tsp马卡粉(可选)
2个中等大小的冰块
(1cup约为240ml,1tsp约为5ml)

方法:

    将所有材料放入搅拌机,直到一切都细腻浓稠。如果冰沙泰国浓稠可以加少许凉开水或牛奶。倒入碗中,撒上椰丝,巧克力豆,开始享用!

覆盆子西瓜猴面包粉味冰沙
 
 
1/2 cup冷冻覆盆子
1 cup 冷冻哈密瓜块
1 cup 杏仁奶
1勺香草蛋白粉
1 tsp猴面包粉(baobab powder)
1/2 tsp车前子壳(psyllium husks)(可选)
2 tsps 坚果酱
冰块适量
(1cup约为240ml,1tsp约为5ml)

方法:

    将所有材料放入搅拌机,直到一切都细腻浓稠。装入碗内,上面装饰烤椰子,蓝莓和巧克力豆。开始享用吧!

芒果蛋黄果绿色冰沙

 
1 cup豆奶
1/2 cup冷冻芒果
1勺香草蛋白粉
2tsp 蛋黄果粉(lucuma powder)
1/2 tsp螺旋藻粉(spirulina powder)
1/2 牛油果
1棵羽衣甘蓝的叶子部分
约两把菠菜叶
2个中等大小冰块
冷水适量
(1cup约为240ml,1tsp约为5ml)

方法:

    将所有材料放入搅拌机,直到一切都细腻浓稠。根据需要添加冷水,不过此款冰沙建议浓稠一些比较好吃哦。

浆果香蕉马卡粉冰沙
 
 
1根冷冻熟香蕉,切片
1/2 cup冷冻草莓
1/2 cup冷冻覆盆子
1 cup豆奶(或牛奶)
1勺香草蛋白粉
1 tsp马卡粉(Maca powder)
1 tsp石榴粉(pomegranate powder)(可选,主要为了增加颜色)
冷水适量
(1cup约为240ml,1tsp约为5ml)

方法:

    将所有材料放入搅拌机,直到一切都细腻浓稠。依据喜好加冷水调和浓稠度,放上新鲜的浆果,大功告成!
(图文来源:Thecoveteur原文翻译)
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