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健康早餐新吃法,补充一天满满的活力!

1 2015-07-29 01:55:38  来源:POPSUGAR  编辑:Yung  阅读:

  早餐是非常重要的!有关早餐有多好多重要的老生常谈大道理,比如:能够稳定维持体内血糖水平、是甦醒全身机能最棒的方式、可以让接下来一整天的工作效率更高、更有冲刺动力等,相信不用小编多说大家都相当清楚。但一份早餐不只营养很重要,好不好吃也是个大重点啊!今天主要和大家分享的就是超好吃的健康早餐新吃法,将它们通通学起来,为自己和家人的早餐菜色增添更多的变化吧!

  Cinnamon Quinoa Bake
 
  可以治疗过敏或有助减肥的无麸质饮食法,大家听说过吗?这道肉桂烤藜麥早餐,就是一款无麸质料理!只要准备藜麥、鸡蛋、香草豆浆、枫糖浆、香草精和肉桂粉,将所有材料混合并送进烤箱中,之后分切成一小块一小块的,就轻松完成咯!


  Baked Egg in Avocado
 
  牛油果烤蛋,富含丰富的纤维质+健康满点的营养,保证能够为身体补充一整天满满的活力!


  English-Muffin Breakfast Pizza
 
  一提到减肥、健康、营养等关键词,似乎和披萨一点关系也没有?!现在这款将可爱马芬大小与健康食材做成的美味披萨融合在一起的-英式马芬披萨,将会颠覆大家的既定印象。一份卡路里约300初头,健康美味之余也不会吃得那么有负担!


  Chia Pudding
 
  在美帝生活久了,大家逛超市的时候一定都有发现这种叫做chia seeds奇亚籽的健康食材。现在我们就将它做成美味的奇亚籽布丁,每天只要睡前将奇亚籽、椰奶、蜂蜜搅拌在一起冰在冰箱,隔天就能直接享用奇亚籽布丁了!
 

  Yogurt Melon Bowl
 
  夏天的早晨有时真的是懒洋洋的没什么食欲,那就让优格哈密瓜莓果餐来帮助开胃吧!
 

  Hard-Boiled Eggs With Avocado
 
  低卡营养早餐的最佳选择:水煮蛋牛油果!觉得刚才那道牛油果烤蛋卡路里较高的人,可以改成这种做法,一样非常美味哦!


  Overnight Quinoa
 
  隔夜藜麦完全就是懒人福音啊!只要睡前将藜麦、无糖杏仁奶、希腊酸奶、奇亚籽、香草精和蜂蜜混合在一起冰进冰箱,起床就能直接享受好吃又健康的早餐了。


  Tomato Frittata
 
  一大早起床享用色香味具全的番茄義式烘蛋,那感觉一定超幸福!


  Ricotta Toast
 
  富含满满蛋白质的ricotta起司烤吐司,上头再撒些芝麻菜、美乃滋或辣椒酱,美味满点!



(图片取自:POPSUGAR)
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