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人生就是要Have Fun!快乐的21个小妙招!

0 2015-05-06 02:50:43  来源:BuzzFeed  编辑:Yung  阅读:

  人生在世难免会遇到一些令人不快的事,有时压抑累积久了就会变成一种让人无法负荷的压力,甚至是心理上的疾病。这时就需要为自己找寻心灵上的出口,帮助自己有效的释放压力,让生活充满斗志、恢复继续勇敢前进的原动力。Come On!人生就是要Have Fun!快点把以下21个快乐小妙招记下来,为自己补充满满的正面能量吧!

  1. 发自内心的微笑
  根据研究表示,真正充满感染力、让嘴角上扬的微笑,是遇到困境时最有效的心灵调剂方式之一。

  2. 一份知足感恩的心
  其实生活中无时无刻都充满了小确幸,懂得为自己寻找幸福、充满感恩的心真的非常重要。

  3. 计划一次度假旅行
  释放心中负面能量的最佳方式绝对是来一次放松的舒压旅行!

  4. 尽情投入于你爱的事情
  如果你曾经因为一件事情全心全意的投入(比如:画画、写作、烹饪、编织等),而忘记看手机并警觉时间怎么过得这么快。恭喜你!这就是能够让你尽情投入、提升整体幸福感的事情。

  5. 做些运动吧!
  也许你会想:“什么?都已经觉得压力大了还要运动?!”是的!你没看错!当运动量超过某一阶段时,体内便会分泌脑内啡(endorphin),让人自然而然感到愉悦、心情舒畅!

  6. 和最爱的人一起相处
  实在是找不到心灵出口时,千万别让自己一个人,赶快找找你最爱的家人、朋友或老公吧!即使什么都不说,和他们轻松自在的在一起看看喜剧也会感到开心的。

  7. 到户外走走
  出去走走、呼吸新鲜空气,远比宅在家、窝在小小的密闭空间里来得好!

  8. 和三五好友约出去吃饭吧!
  美食当前+好友相聚,哪有不开心的道理。

  9. 正面迎击你所害怕或逃避的事物
  给自己一个机会去面对挑战、解决困难。记得设置停损点,如果觉得不舒服就离开。

  10. 冥想
  每天花些时间深刻的反思自己,这能加强自我意识、也能通过冥想抒发压力。

  11. 好好睡一觉
  如果真的累了、如果真的再也不想面对了,不妨丢下一切好好睡一觉,醒来又是一条好汉!

  12. 接受事实
  有时不快乐的原因是来自于你无法承受事实的真面目。这个时候不如换个角度思考,把重点放在你拥有了什么,拥有一颗知足常乐的心真的非常重要。

  13. 把所有繁琐的事,列成一张清单。
  事情一大堆让你觉得不堪负荷了吗?试着将它们列成清单,按照重要前后次序一一解决吧!

  14. 听音乐
  毫无疑问的“音乐疗法”绝对是最佳的压力调试大法,只是记得“伤心的人别听慢歌”。

  15. 大笑吧!
  让笑声感染自己感染周遭的人,你会发现没有过不去的事情。

  16. 日行一善,散播欢乐。
  做些帮助别人的善事,自己也会很开心。

  17. 和正面能量的人在一起
  实在是心情不好的人,试着去和充满正面能量的人在一起相处,你会觉得世界充满欢乐和希望。

  18. 花钱犒赏自己!
  比如砸钱在演唱会门票上、买化妆品保养品、享受按摩spa等,能让自己快乐的话就去吧!

  19. 远离网络社群媒体(比如:微博、微信朋友圈、Facebook等)
  网络社群媒体上一般大家都喜欢晒幸福、晒恩爱,通常都有一点小小的炫耀意味。你不得不承认有时大家会彼此小小的比较或暗地较劲,远离网络社群媒体,心情会更加舒畅自在。​

  20. 和孩子或小动物一起玩耍
  天真无邪的孩子和小动物,可以让你远离尘嚣,沉浸在单纯幸福的时光里。

  21. 寻求帮助
  如果坏心情不断持续、无法排解和释放,这时千万不要放弃自己,要赶快寻求医生或心理治疗师的帮助。为了你自己以及身边爱你的人,一定要对自己充满信心,相信自己一定可以度过难关。

(来源:buzzfeed)
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