悦时尚 > 乐活频道 > 星座

12星座的夏季健身运动指南

0 2015-05-14 07:45:07  来源:BAZAAR  编辑:Yung  阅读:

  初夏来临,比基尼、热裤、可以露出性感腹肌的短版上衣都准备好了,只是,你的身材ready了吗?虽然正确瘦身减脂的那套健康定律:健康饮食+保持运动习惯,大家一定都非常熟悉了,但毕竟每个人的个性都不尽相同、喜欢的健身方式一定也会多少有些不一样。今天小编就为大家整理出12星座的夏季健身运动指南,赶快来看看最适合你的是什么样的健身方式,为了健康身体+好身材一起动起来吧!

  白羊座: 
  白羊座的人生哲学就是凡事都要认真以对、全力以赴,也因此生活中不知不觉就累积了过多的紧张和压力。这时候有氧运动就是你疏解压力的最佳方式,无论是骑自行车、打网球、参加路跑运动等,只要保持有氧运动的多样性和新鲜感,让每一次的运动都充满挑战、战斗力,以及达到目标的优越快感,就能让白羊座的人在挑战中不知不觉达到很棒的健身训练和好身材。
 
  金牛座: 
  金牛座的人天生喜欢一成不变的安定感、不喜欢生活行程有一下子太大的改变。所以将运动融合于生活会是你最佳的选择。否则,一下子加入大量的健身训练,过大的运动量会让你很快的感到疲倦,一下子就失去了运动的热情与动力。因此,试着将饭后散步、放风筝、冲浪、约朋友打球等较日常、有互动感觉的运动方式融入生活,久而久之就会有不错的锻炼成绩。
 
  双子座: 
  想要让双子座的人动起来,最有效的方式就是让他充满好奇心!比如开始研究健康饮食的菜单、健身计划的安排方式怎样才能最有效等,可以让他得到更多的知识、满足双子的好奇心就能让他跃跃欲试、不知不觉身体力行动起来。另外,双子们想要透过运动瘦下来的话,切记一定要保持运动的多样性,否则很容易对一件单一事情感到厌倦的你,很快就会觉得无趣而停止行动了。记住!保持尽情探索运动乐趣的心才是正解。


  巨蟹座: 
  当水象星座的巨蟹说出他想要开始运动时,一定是早已事前做好功课、充分规划好运动计划了。想很多、情绪较敏感的你,很适合做一些能够让自己心情彻底放松的运动,比如:水中有氧运动、打高尔夫球、在海边伴随疗愈海浪拍打声慢跑等,都能帮助你舒缓敏感神经和放松心情。另外,试着在家中冥想打坐,也能有效平衡巨蟹的能量哦!
 
  狮子座: 
  天生的领导者-狮子座,很会为自己创建一套健身计划,并且有效执行到底!而这一切都是为了面子问题!毕竟要狮子在众人面前挺着肥肚子、胖身材走来走去,简直就像是要了他的命一样残酷。因此,只要有些发福危机的警讯,狮子就会开始对自己有很高的自我要求,开始上健身房实行魔鬼锻炼计划,以达到符合自己要求的完美身材。
 
  处女座:
  十分注重细节的处女座,喜欢透过记录锻炼细节来做运动,因为你坚信这样才能保持运动的强度和坚持的原动力。因此,计算卡路里、透过像是fitbit那样的个人健身记录器等,可以帮助你运动效果事半功倍。建议有些墨守成规(吹毛求疵)的处女座们,可以试试看做普拉提、瑜伽等较为缓和、增加动作平衡感的运动,这样能够帮你有效疏解压力,并从中得到一些人生的启示。


  天秤座: 
  想让天秤座的人爱上运动非常简单,只要让他拥有一个可以一起锻炼的哥儿们/姐妹,让运动不再只是运动,同时也是一种社交活动时,天秤就能喜欢上运动了!但运动可不是只有喜欢就好,养成习惯、坚持锻炼才是持久之道。所以,让天秤发掘喜欢的健康食材、设计一套适合天秤的健身计划,让他知道如此才能够保持完美身材,就能够有效激发天秤对运动的热情和毅力,并让他坚持到底哦!
 
  天蝎座: 
  因为极度的完美要求,而在课业或工作上过于压抑紧张,是天蝎座们的通病!因此,经由健身运动来让紧张的天蝎达到压力释放不失为一个不错的方法。试试看长跑、有氧拳击,或者参加铁人三项等挑战性十足的运动吧!事事要求尽善尽美、专注力100%的你,一定可以达成健身目标的!
 
  射手座: 
  射手座热爱自由,所以别想要用一种单一或一成不变的运动方式去束缚他。射手们非常适合透过旅游的方式,一边探索世界一边锻炼运动,这样就能够让他觉得充满冒险家精神,同时感到非常新鲜有趣。所以,射手们不如试试看旅游、爬山、登金字塔、骑自行车环岛等来达到运动目的吧!


  摩羯座: 
  喜欢稳定生活的土象星座代表莫过于摩羯座了!一般他们喜欢走向熟悉已知的成功道路,而非成为一个开路先锋者。因此,想让摩羯们对运动保持兴趣,就必须让他觉得这份“健康计划”相当重要,重要到他必须融入生活时间表中才行的地步。因此,最适合摩羯座的健身计划,就是让他自愿按部就班的到健身房跟着教练的课程去做,同时不影响他习惯的任何生活环节。
 
  水瓶座: 
  水瓶座仿佛像个“古灵精怪的外星人”,虽然对许多事情都是三分钟热度,但是一旦喜欢上了就会非常彻底研究详细内容,这也是他们的优点。所以,要让水瓶们激发出运动的热情,首先可以跟他们讨论目前最新流行的运动趋势,或者目前最热门的运动设备是什么。当他开始觉得好奇、觉得好玩有趣的时候,就是他们爱上运动的时刻。建议水瓶们试试看有趣的color run彩色路跑运动,那一定会激发他们无限的运动热情!
 
  双鱼座: 
  天生随和、感性多情的双鱼座,有时会感到心情沮丧,这个时候运动就是双鱼最好的调剂品,可以赶走负面能量,让他们保持愉快的心情。双鱼座们适合透过瑜伽、普拉提、能够改善身心品质的费氏身体教育(Feldenkrais)方式,来让身心灵达到放松的目的。


(来源:BAZAAR
下一篇

让情侣间感情升温的六个小秘诀

上一篇

水逆要来了,赶紧备好五月开运比基尼

热门文章

本文标签

最热标签

乐活

电影 音乐 悦读 设计 纽约 餐厅 展览 咖啡 约会 追剧 萌宠 目的地