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每天喝3升水真的能够改变肤质吗?

0 2014-09-29 13:40:38  来源:beautylish  编辑:Marinda  阅读:

        我们大多数人应该都听过这样一句话:人每天至少要喝够喝3升/8杯水(1.9升)才能够保持身体中的水分。这一说法至今并没有科学性的得到证实,主要是由于尽管我们可以算出平均每个人身体需要的水分是多少,但是根据饮食结构、体型和运动量的不同,科学家们很难给出一个每天每人需要补充多少白水的定量。但是根据科学的计算,每天8杯水(1.9升)的饮水量是完全在合理建议范围内的。而今天,我们要讨论的不只是8杯水,而是每天喝3升水后到底会对皮肤有怎样的效果!

        每天喝3升水的说法是近年来才有的,尝试过的人有千千万,而坚持下来的人却少之又少。小编找来了Beautylist美容板块编辑的文章,她从2014年年初开始,每天坚持喝3升水,整整半年几乎没有间断过,一起来看看这每天补充的3升水究竟对她的生活起了怎样的变化:

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        大家都听过每天要喝8杯水的美容妙招吧?但是8杯水啊!对于不爱喝水的人来说完全没法做到,比如我自己真的没办法每天喝那么多水。首先水没有味道,弄的嘴里也总觉得很淡,喝了太多水以后胃里晃晃也会有水声。

       就这样我的水分总是不足,并且长期水分不足到后来让我的身体起了一系列的反应:比如总是会有头痛、容易疲劳、觉得皮肤干、黑眼圈重,后来甚至开始发痘痘。我一直极力否认这一系列的问题是因为仅仅缺少H2O而造成的,后来读了很多关于缺水导致皮肤问题的文章,比如NYC皮肤学专家兼Skin Rules的作者Dr. Debra Jaliman在文章中指出:“如果你长期处于缺水状态,你的皮肤会更容易起皱纹,眼睛也会显得更凹陷。”所以下了两年的决心,纠结于每天喝8杯水能坚持多久后,我终于在2014年年初开始了“每天喝3升水”的计划。

        我真的做到了!在过去的6个月里,我基本每天都喝足了3升水。从过去每天基本就是一杯水,到现在甚至超过8杯水(1.9升),对我来讲是个不小的挑战。一开始真的很难很难,但是想到多喝水的种种好处和经历的身体跟皮肤上的痛苦,我就这样一路坚持下来了。

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        我的生活从来没有像过去6个月这么舒服过!头痛的症状基本上都消失了,白天我的注意力更集中了,最重要的是我皮肤的改善是我之前想都不敢想的。整张脸每天都滑滑嫩嫩,看上去有气色的很多,眼下的黑眼圈也减轻了,痘痘尽管偶尔还会爆出来几颗,但是跟之前相比简直不值得一提。并且我整个生活的节奏跟饮食都没有变过,唯一的不同就是我的皮肤跟整个身体系统都补充了足够量的水。

        在我尝试每天喝3升水的第一周我就看到了变化,我的皮肤变得更亮更有光泽了。显然,对于一些人来讲,喝水见效的速度会比其他人更快。Dr. Jaliman表示,水分补充足后,你甚至可以在24小时内就看到干燥肌肤的改善。对于我来说,如此快能够见到效果能够让我更容易坚持下去。现在我对我的皮肤更自信了,只要涂一点点遮瑕就能出门了。谁会想到喝水真的能对皮肤有这么大的帮助呢1

        真诚的给大家一点小忠告:当有人劝你多喝水的时候,不要拒绝,因为你自己可能感受不到,但是试试在饮食中多加一些饮水,时间长了你自然就会看到变化了。如果你想试试每天喝3升水,我觉得买个1升的大量杯会比较方便计算一天的饮水量。我通常会早上在健身房喝掉1升,下午之前喝掉1升,晚上再喝掉1升。一旦这3升水进入了你每天的生活作息里面,你就会发现喝这么多水其实并不难了。相信我,这样经济实惠见效快的护肤保养方法绝对值得一试,到时候,你的身体、头脑跟皮肤都会回报你的!

        最后小编还要说几句:

       食品与营养协会并没有给出人类每天补充水分的上限,过多补充水分对身体也没有坏处,但是其实对于肾脏来说,它们每小时只能处理大约0.7升的液体(数据来自果壳网),所以如果短时间喝水过多过快也会给肾脏带来负担。所以究竟每天喝8杯水还是3升水还是要根据自己的自身情况而定,最重要的是喝水要少量多次,多喝水一定会对健康跟皮肤有好处就对了!希望大家都能从内而外补足水分,皮肤每天都滑滑嫩嫩。

(图片来自网络)
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