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乳房自我检查

0 2013-12-13 06:35:30  来源:nationalbreastcancer.org  编辑:Lucy  阅读:

  成年女性需要保证每月进行一次乳房的自我检查,以降低乳腺癌对女性的伤害。
 


 

  姐妹们可以自己选定一天方便记忆。美国一般认为定哪一天都可以,美国女性比较喜欢设为每月1号或每月最后一天,这样比较可以方便记忆。但国内有些人认为在月经来潮后第9~11天是乳腺检查的最佳时间。姐妹们可以看自己喜好来定。总之成年女性保证每月检查是必须的。
 


  检查步骤:

 


 

1)在淋浴的时候

用你的手指,以打圈的方式从外向内按摩整个乳房,检查整个乳房同时还有腋下部位。每月检查可以更早的发现问题,帮助及时解决。

 

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2)照镜子

双臂自然下垂,在镜子中目测你的乳房。检查形状、轮廓、尺寸、任何肿胀或皮肤凹陷和乳头的变化。然后双手往上举,再细心观察乳房和乳头有否有以上提及的变化。接下来,把手掌放在臀部,肩膀自然向后压,检查胸部肌肉是否有凹陷,起皱或其它变化,对比两侧。需要注意的是,两侧乳房稍有大小差异属于正常现象。

 

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3)平躺

躺下来,乳房会均匀的向胸壁扩散。放一个枕头垫起右肩膀和右臂。用你的左手分别以轻,中和重的方式按压和打圈整个右侧乳房和腋下,同时挤压乳头,看有无分泌物出现。在你的左边乳房,重复这些步骤。

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因为自己的感觉是最直接最真实的,如果感觉两侧乳房有任何肿块,增厚或硬块,请马上与你的医生联系。

 

 

 

 

 
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