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健康:过量糖分摄取增加心脏病风险

0 2014-02-05 06:53:54  来源:womens health mag  编辑:Cici  阅读:

  美国最新研究数据显示,甜食吃太多大大增加心脏病风险。美国心脏协会建议,女人每天的糖分摄入量最好不多于25g。但其实你喝一瓶12oz的汽水已经超过了这个建议的糖分摄入量,而且每天吃面包,酸奶等等都加入了糖,大多数人每天吃的东西糖分加起来都超过了建议的摄入量。下面来看看,以下食品的含糖量,绝对会令你惊讶,一天里面有吃这些食物基本都已经糖分超标了。

1. 6oz的希腊酸奶 - 22g糖分
2. 1碗谷物片 - 19g糖分
3. 1块蛋白质能量棒 - 15g糖分
4. 1个玉米松饼蛋糕 - 30g糖分
5. 2oz烧烤汁 - 22g糖分
6. 1/4杯葡萄干 - 29g糖分


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