悦时尚 > 护肤频道 > 健康

Victoria's Secret维密模特惊人的产后恢复

0 2014-03-19 22:00:50  来源:Telegraph UK  编辑:KC  阅读:

      Adriana Lima是巴西最知名的超模之一,是维多利亚的秘密天使,也与Maybelline美宝莲等诸多国际知名品牌合作。她拥有法国、葡萄牙、日侨、美洲原住民以及加勒比海地区血统,目前为止仍然是世界权威模特排行models.com最性感女人第一位,全世界最赚钱模特第三位。People Magazine人物周刊还选她为世界上100大最美丽女人。
      Adriana Lima除了在模特界以性感、会赚钱而出名,最惹人注目与议论的事件还包括她产后疯狂瘦身:Adriana Lima成功在产后8周内恢复到原本的“维密天使”身材,并登上当年维多利亚的秘密走秀的舞台!“产后8周重返梯台”的她自那以后成为诸多模特与女性的偶像!英国Telegraph对她进行专访,揭示了Adriana Lima这一梯台神话的惊人产后恢复的秘密。


秘诀一:疯狂的健身!不停的运动!
      Adriana Lima产后由专业personal trainer私人教练指导,天天健身。维多利亚的秘密走秀前3周她每天去健身房运动2次。她表示,运动的强度是关键,我会多做非常剧烈的运动,如拳击和跳绳,而不是长时间地做不那么剧烈的运动。我必须时时都在动,不然我会感到无聊。我会在家里放跳绳,每次经过的时候就跳一段时间。

秘诀二:饮食由营养师专业调配,摄入综合维他命和大量蛋白质是关键!
     Adriana Lima产后的饮食全部由专业营养师指导。她会每日摄入一定量的蛋白质和维他命,来保证大量运动后肌肉的健康。蛋白质粉成了她每日必须摄取的营养。

秘诀三:喝水的奥义!
     营养师要求Adriana Lima产后每天喝1加仑(3785毫升)的水!
     不过,在维多利亚的秘密走秀前12小时,她连水都不会喝。这样可以有效避免水肿,并让你看上去瘦一点。(大家不要想得太可怕,其实12小时比健康睡眠多了4小时而已。)

下一篇

排除糖瘾:Amazon高评分好书推荐

上一篇

减肥的正确食物份量

热门文章

本文标签 干性 混合 油性 敏感

最热标签

护肤

干性 混合 油性 敏感

需求

保湿 祛痘 美白 黑眼圈 毛孔 紧致 控油

护肤品

卸妆 洁面 爽肤 精华 眼霜 面霜 防晒 面膜