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自己在家也可以DIY的三天Juices Cleanse

0 2014-04-23 10:05:45  来源:北美美容快报  编辑:Lov  阅读:

        欲望都市里的凯利介绍而风靡的果汁排毒减肥法,就是全部用果汁代替食物。效果虽好但售价却不亲民,而且外面买的那些多少有一些添加剂,不如自己做的新鲜。今天小编和大家来分享blueprint的排毒果汁配方,让大家自己在家也可以DIY.
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这个配方小编已经询问过营养师了,是可行的,而且这是3天的配方,适合一般人(素食主义者或严格的饮食控制者可能会觉得不够力)刚开始尝试果汁减肥法。营养师还建议小编,在开始之前先做一些准备工作,开始减少肉类和淀粉的摄取,或者可以利用果汁代替其中的一餐,准备工作大概3-7天。准备工作会让我们的身体更加好的使用3天的Juice Cleanse的过程。结束之后也别急着恢复饮食,再做一次准备工作的程序,慢慢的恢复饮食。

         首先来采购清单
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     绿色果汁:5根芹菜,3片罗马叶,1把菠菜,1根黄瓜,1个青苹果,1oz柠檬汁,2根甘蓝。

菠萝汁:1/3的菠萝,1个青苹果,薄荷

柠檬汁 :10oz的水, 1勺龙舌兰花蜜,2个柠檬,一些辣椒粉

胡萝卜汁:1个青苹果,1.5勺姜,2个甜菜根,0.5oz柠檬汁,5个胡萝卜

杏仁蜜:3oz的杏仁或腰果,1勺肉桂粉,12oz水,1勺香草精,1勺龙舌兰花蜜
 
      每天按照以下的顺序去喝:绿色果汁-菠萝汁-绿色果汁-柠檬汁-胡萝卜汁-杏仁蜜。保证最后的杏仁蜜是在你上床前2小时喝完的就可以了。小编是直接把所有的东西扔到Blendtec里面选你自己喜欢的模式打就好了。尝试完这个过程,小编感觉神清气爽,早起也不太累了,而且并不会感到非常饥饿。

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