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拯救起床困难户的5个方法

0 2014-05-23 03:15:18  来源:stylecaster  编辑:Cici  阅读:

   早上闹钟响了,必须按掉继续睡,起床困难户不赖床不舒服,永远觉得自己是特困生的各位,快来学习5个小秘籍,令早上起床变得更舒服简单吧!
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1.把闹钟放到离枕边较远的地方
如果早上听到手机闹铃,需要爬起来走到桌子边去关掉的话,你再次回到床上继续睡的几率可以降低。只要身体运动了,而不是随便用收就能关掉闹钟,就会比较容易苏醒。

2.不要用完全档光的窗帘布
日光可以刺激我们身体自然苏醒。平常需要上班上学的时候,不要用完全blackout的窗帘。早上天亮了能让我们身体感受到日光,起床就会相对容易。如果你晚上确实需要完全挡光的窗帘遮挡屋外灯光,你可以选择现在很流行的自然唤醒灯。

3.起床之后用冷水洗脸
冷水洗脸可以刺激你的皮肤,令人更精神。把2个茶匙放到冰箱,早上敷到眼睛上,既提神又能消肿。

4.早上闻到柑橘味水果的香味能提神
橙子,柠檬的味道能刺激脑部产生更多beta wave,就会有提神的效果。芝加哥的著名味觉嗅觉研究医生Dr Alan提到,可以买柑橘类的精油,早上闻一下会令你更容易苏醒。

5. 晚上睡觉前2小时远离所有LED屏幕
手机,iPad, 电脑等等会影响人身体内褪黑素(睡眠荷尔蒙)的产生,如果你睡觉前依然玩着手机,就更加难入睡了,每天睡前2小时请远离所有LED屏幕的电器。

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