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10个让你工作倍儿爽的小方法

0 2014-06-27 00:08:14  来源:Refinery29  编辑:Gin  阅读:

    没错,不管你再怎么看手机今天还是礼拜三,一周里最难熬的礼拜三。无数的会议,反复唠叨的最后期限,以及无所事事的同事在一旁闲聊更加凸显了你的焦虑。但是其实你可以换一个角度来过这一天,你可以让自己有个愉快的心情来面对工作。今天就一起来听听Happier的创始人兼CEO Nataly Kogan给予我们的一些建议,帮我们找到更加有效的方式来面对工作中的繁琐。 
 

    Kogan说,“选好工作日里中段的时间,在手机上设定闹铃,当闹铃响起,远离你的办公桌,电脑,手机,再冷静下来。”可以深呼吸几次,在办公室里走一走,闭上眼睛休息一下。可以吃一块巧克力或是冲一杯茶。回过头来再继续工作你会觉得神清气爽,更加平静。


     电子邮件仿佛是一个无底洞,把你无数的时间都吸走。如果你想拥有一个高效率的早晨,你需要先把待办事宜都预先理顺一遍,会让你有一种朝着目标前进的感觉。


    这个听起来有点俗气的事儿其实非常有效。有研究表明适当的奖励自己一天的成效能够让你有一个积极心情面对的下班后的夜生活,使你的第二天更加有效率。


      给你的办公桌上放几颗小盆栽,选几本精致可爱的笔记本或者签字笔。尽管现在已经是一个数字化的办公环境,你还是可以把自己周围给装饰起来。放上家人的照片会让你感觉到正能量。


    科学表明, 当你为别人做出一份贡献时,你就获得了一分正能量。比如把同事最爱的零食放在他的办公桌面上作为小惊喜。邀请别人去喝一杯咖啡或者赞美你的同事。这都是让你自己也变得快乐的方式。


   每天呼吸“20分钟新鲜空气”可以让你感觉更棒,所以你也可以在办公时间做一些简单的锻炼。可以外出散步帮助提高你的创造性思考,让你的工作变得更加富有成效。


    尝试着避免把无数的时间都浪费在社交网站上,或者漫无目的浏览网页。应该给自己一个学习目标,比如找找对工作有帮助的信息等。学到新东西的感觉是会让自己快乐的。你也不会后悔自己浪费了宝贵的时间。


     当你一心多用时,每件事的效率就降低了25%,与此同时你会感觉非常累。所以建议你每天安排出一个时间段,这个时间段只做一件事情。如果需要非常投入,可以想方法屏蔽影响你的外因,如关闭电脑,手机,等等。


   当你没精打采时可以采取坐直身体或站起来走走,去给自己冲一杯咖啡或者茶水,吃点小零食,这些小动作都能帮助你的大脑暂时换个环境,提升效率。


     如果你因为下午准备presentation或者大型会议而紧张不已,你可以选择一首充满能量节奏的音乐,让音乐带给你一个振奋人心的动力。如果你还没有找到属于自己的能量音乐,现在就可以开始找了。
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