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10种缓解头痛的食物

0 2014-09-27 08:00:26  来源:悦时尚  编辑:Cici  阅读:

      一天下来各种忙碌,紧张,压力造成的头痛问题如何缓解?有时是因为身体缺水造成的,可以先喝水为身体补充足够水分。如果喝完水也没有任何改善,可以试试吃以下的食物解救哦!

1. 樱桃
樱桃有治痛天然良药之称号,这种水果含Quercetin(槲皮素)成分,能够帮助皮肤抗敏和抵抗疼痛。除此之外,樱桃还有抗氧化的作用。

2. 咖啡
咖啡中的咖啡因能令血管收缩,喝了咖啡短时间内就能令你的头痛消失。但几小时后身体会更加脱水,必须保证补充足够水分,否则头痛问题会更加糟糕。(PS:小编觉得咖啡治头疼真是百试百灵的良药)

3. 三文鱼
三文鱼含丰富Omega-3脂肪酸,能提供身体足够能量以及稳定你的血糖。研究发现三文鱼对于减缓头痛发作有效果,如果你的头痛问题每周都会发作,可以每周吃2次三文鱼。顺便提一下,高纳含量的咸食物(如香肠,加工肉类)也是导致头痛的凶手,经常有头痛问题的人要少吃。

4.  燕麦类食物
燕麦含丰富镁元素和维他命B,也是能改善头痛问题的营养食品。

5. 菠菜
菠菜含丰富维他命B2,能够让皮肤更光滑,令头发更有光泽。同时VB2有健脑作用,常发性头痛人士午饭时段可以吃菠菜沙拉。

6. 辣Salsa
你可能不知道,Salsa这种辛辣食物能用于味觉嗅觉疗法,辛辣食物也能缓解压力和头痛。

7. 玉米
玉米含维他命B3,这种元素能够缓解紧张焦虑,调节血管功能的效果,头痛人士也不妨多吃。

8. 香蕉
香蕉里面的维他命B6元素,也是能缓解压力的以及对抗焦虑的好物,对于压力型头痛也有帮助。

9. 西瓜
很多时候身体缺水就会有头痛的情况发生,西瓜是含有最多水分的水果,即时补水必备。

10. 亚麻籽
亚麻籽也含有丰富Omega-3脂肪酸,还有抗炎功效,是非常出名的健脑食品。如果你经常有偏头痛的问题,可以试试吃亚麻籽改善。

(英文原文来自Lauren Conrad)

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