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七种能帮助美白牙齿的食物

0 2015-01-29 06:05:47  来源:Byrdie  编辑:Yung  阅读:

  如果你的牙齿不白,最大的罪魁祸首可能就是来自于个人饮食习惯。早上来一杯咖啡、中午吃一碗咖喱、晚上小酌一杯红酒等,不知不觉中就摄取了好多会让牙齿发黄的食物。如果你想要改善牙齿发黄的现象,又觉得专业美白牙齿的高价格心里无法接受,那么就来仔细研究以下这些可以帮助让牙齿自然提亮的天然食材吧!
  苹果

  一天一颗苹果不止可以“让医生远离你”,更是可以将牙齿与牙龈上的细菌抛得远远的。苹果本身质地又脆又多汁,其高含水量可以帮助你增加口腔中的唾液分泌,同时洗去牙齿上的斑块,排除因为有害细菌残留口腔而导致牙齿变色的情况发生。
  坚果

  坚果有分很多种,比如:杏仁、腰果、核桃等,每天适量摄取对人体十分有益。而坚果就像苹果一样,能够帮助大家分泌唾液洗去细菌,最重要的是,经过美容牙医证实 - 坚果在嘴巴里能形成仿佛最天然的磨砂膏,有效消除牙齿表面上的污渍。
  高纤维生蔬食

  高纤维的生蔬菜,比如:芹菜、花椰菜等,对于牙齿来说就如同厨房中的百洁菜瓜布效用一样,能够自然抛光、清洁牙齿表面。最神奇的是,花椰菜的高铁含量,可以在牙齿表面形成一层薄膜,有效帮助保护牙齿免受碳酸饮料的侵蚀与残害。
  香菇

  香菇富含香菇多糖(lentinan)成分,这种物质可以抑制口腔中的细菌,避免龋齿以及牙齿变色的情形发生。如果你害怕香菇的味道,可以适当的作些调味让香菇吃起来可口美味,但记得要避免加入会让牙齿发黄的酱油调味品。  草莓

  美容牙医认为 - 草莓中的成分含有天然苹果酸,可以帮助分解、去除牙齿表面的污渍。
  生洋葱

  三明治与沙拉中通常会加入生洋葱,而生洋葱里头含有的抗菌硫化合物,可以有效预防牙菌斑的形成。有趣的是,生洋葱重口味的气味,通常会让大家吃完之后赶快刷牙清洁一下,以去除口腔中难闻的味道,这时便间接的有助于牙齿美白的护理了。
  柑橘类水果

  柑橘类水果中的酸性成分为有效的天然牙齿增白剂!此外,这类水果的酸味可以增强口腔中的唾液分泌,这对于牙齿来说就是一种纯天然无害的清洗与抛光。值得一提的是,菠萝中含有特别的菠萝蛋白酶还能够顺便帮助牙齿去除污渍。因此,菠萝可谓是美白牙齿的有效食物之一。

 
(图片来自Byrdie)

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