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懒癌上身!逃避运动最常用的8个借口!

0 2015-04-03 07:04:02  来源:YAHOO.COM  编辑:Yung  阅读:

  “运动有益身心健康”,这句话人人都会说,但是真正能够身体力行实际做到的人,却是微乎其微。其实,一切只是在于你有没有这份毅力、想不想认真去做、要不要彻底和肥肉“分手”说再见而已!今天就来检视大家平时逃避运动最常用的8个借口,一起来算算你中了几条?

  1. “我没有时间!”
 
  可能你会觉得下班/下课已经够累人了,回家只想瘫在沙发上看电视好好休息,根本没有那个闲工夫再去大费周章的运动。但其实时间是可以腾出来的,用一集综艺节目的时间,去做一些基础运动、流流汗,运动结束时真的会觉得很有成就感,整个人也更加有活力了!


  2. “我真的好累...”
 
  就像上面所说的,一整天折腾下来,身心的确会感到疲累,但其实适当做些运动会让心理的压力得到释放,心情更加开阔,睡眠品质会变得比较好,也能让自己获得更多的原动力、面对明天的挑战。


  3. “我的生理期来了。”
 
  生理期来绝对不是拒绝运动的借口,除非是痛经逼不得已必须休息的情况,否则一般生理期来的时候,可以做一些动作较为缓和的伸展操或者瑜伽之类的低强度运动。


  4. “我的身材已经没救了!没关系!”
 
  连你自己都对自己的身材放弃的时候,根本没人能救得了你!多多看一些励志的减肥节目,或者饮食控制+运动减肥before after的成果图,会让你重新燃起满满的斗志哦! 


  5. “去健身房太贵了。”
 
  我们要把钱花在对的事情上面,买买书充实自己、多花些小钱买天然有机食材,而上健身房也可以是其中一个有意义的项目之一。如果真的觉得太贵,也可以在家跳操运动,别再给自己找借口了!


  6. “我生病了/我觉得有点不舒服,好像快要生病了!”
 
  运动可以帮助身体达到良好的新陈代谢,同时增强你的免疫系统,减少生病的几率。如果真的感到不舒服了就好好休息,记得身体恢复时要快快动起来,帮身体打好健康的根基。

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  7. “我觉得运动好无聊。”
 
  在跑步的时候觉得无聊你可以戴上耳机听听音乐、听听电台广播;在跳操的时候你可以投入其中,认真做好每一个动作。相信我!当你看到身材渐渐越来越好、身体越来越健康很少感冒的时候,一切都不再只是无聊,而是一种满满的快乐成就感!
 
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  8. “我不想运动。” 
 
  懒癌上身无药医。没关系!等你肥到一个程度的时候就会迫使自己上轨道了!


(来源:Yahoo.com)

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