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如何避免冬季体重上升

0 2013-12-07 03:10:14  来源:北美美容快报  编辑:Cici  阅读:

  冬天是养肥肉的季节, 5个方法帮助改善增肥问题~
 
1.多做户外运动(溜冰,滑雪比去Gym要好)


 
2.多吃蔬菜水果(苹果, 番薯既可充饥又不会肥)
 

 
3.少吃节日食品(控制少吃芝士和甜食)


 
4.定时定量吃饭, 冬天少喝汽水


 
5.减压, 注意要有充足睡眠, 缺睡会肚子饿导致吃更多。


 
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