她们每人约各有7-8双收藏，跑步时脚容易胀大，丽雅和可彤都建议买比日常尺寸大半号的跑鞋。除此之外，也不是厚底有气垫就好；跑鞋的底，注重的是“抓地力”与“缓震”功能。侧边的包复要有足够“支撑性”保护脚踝，透气性要好。现在球鞋当道，就算不跑步，穿skinny jeans配跑鞋也很时尚。

不论胸大胸小，都一定要穿运动内衣，穿上去要有贴身的“包复感”，而不是宽宽松松的。讲直白一点，就是不要让“胸前那两块肉晃动”就对了。丽雅补充，跑步或拳击这类剧烈运动的肩带较宽，瑜珈的肩带较细。

不论款式，名模们都推荐吸湿排汗功能的专业运动服，材质有凉感，散热佳，比较适合夏天。如跑长距离，建议可选有加压功能的“压力裤”，虽然是七分裤，材质很轻薄，小腿比较不会酸痛。

三人异口同声，跑步一定会开“Nike＋”这个app软件。它可以测量距离，显示路线，观察配速，可以下载在手机和GPS手表中。丽雅表示，在 GPS手表中可以随时看配速，手机版要至少一公里才会更新；但手机版的好处是可以边听音乐边跑。

辛苦运动的成果要守住，但不是靠挨饿，而是运动后30分钟内进食优质蛋白质，例如鸡蛋、无糖豆浆、牛奶、鸡胸肉、全麦三明治等。身体需要能量，运动后饿肚子，反而会消耗肌肉储存的肝糖，让肌肉萎缩，容易形成体脂肪偏高的胖体质。

三位都推荐“喷雾型防晒”，一来可处理后背、肩膀等部位，二来如果要补擦，没有馀裕停下来慢慢抹，喷雾是最有效率的方式。另外大家也都很重视唇部防晒，会使用有SPF系数的护唇膏。丽雅和可彤会加戴高尔夫球帽来减少阳光对颧骨和鼻子的直接照射。