举凡这几年最夯的全民运动，除了上街游行，莫过于什么都能玩的路跑活动，尤其去年最夯的主题式路跑让台湾慢跑年龄层急速下降，打破以往马拉松的苦闷与困难，如今的跑步可说是五花八门，从吸引女性族群的萤光夜跑、充满环保争议的The Color Run、甚至是可以选择当人或扮尸的僵尸路跑，常常是一“跑”难求，只要报名稍晚便会向隅。

其实，这些充斥着夸张概念、玩乐性质大于运动本质的主题式路跑，在国外早已行之有年，就算是当做跑步的入门或借口也不错，毕竟运动最忌讳的莫过于只动一张嘴。随着生活水平进步与提升，愈来愈多的国际型赛事进驻生活周遭，连带带动国人的运动风潮，与其等人投入，不如自己办，日前完满写下10周年的台北101登高赛，也早已成为世界闻名的另类登高马拉松，每年吸引来自世界各国的运动好手前来一较高下，成为主办单位地标大楼最有效的国际新闻宣传，也是国内最实用的旅游卖点，许多外国选手从年头跑到年尾，台北跑完跑花莲、花莲跑完跑垦丁，刚好把台湾游完、顺便环岛一圈，相较之下，蓦然回首看看自己，是否还在原地不肯出门动一动？

翻开所有身心研究样本与各项运动心理学，在在证实了持续而固定的运动习惯能对一个人产生巨大的影响，对内关于肌肉骨骼的健康与否、对外甚至涉及了生活起居、社交起伏与待人处事。常闻个性决定穿着品味，事实上，运动模式与习惯的不同也能反应你的性格或才能。从小就是不爱篮球？还是不喜欢跑步？先别担心自己体适能，很多时候，你只是需要一个符合你个性的运动罢了。

光是校园与街头公园中最常见的篮球，能够从小持之以恒玩到大就是件不容易的事，像这种团队合作型的球类，诸如篮球、排球、足球等社交型协力运动，适合活泼、人际交往能力良好的人，因为他们无法接受孤独，喜好群体，遵守规则与组织性，强调分工合作（当然也是有永远不传球的人存在就是了），重视群体中的自我认同感。

相较于大型球类的团体合作，乒乓、网球、羽球、壁球等小球型运动，追求的是更迅速的反应与应对，擅于这类运动的男人普遍拥有饱满的自信，成长以来的成就动机十分鲜明，而运动过程中一来一往的过瘾和紧咬对方空档的刺激感，更能呼应这类男人乐于当机立断的先天特质。

比起团体球类运动，喜欢自己跑步、骑自行车的人相较之下就比较孤僻─当然也可以说是享受孤独，也比一般人耐得住寂寞，这类型男人往往拥有较强大的耐力与意志，也因为内心能承受的事物比一般人还要来得多，因此需要大量的自我减压，可以从运动过程与痛苦找到自我价值，喜爱这种运动的男人在面对人生许多事情上，与其说只看结果，他们更享受所谓的过程。

喜好登山攀岩、野外求生、高尔夫、冲浪或泛舟等户外设备型运动的人，代表需要从自然中获得净化，喜好这类运动的人通常都会有不错的收入背景，因此不太需要经由战胜别人而获得满足感，反倒是透过面对大自然而体认自我渺小的充实与英雄感。

同样是接近自然，游泳、浮潜等水中运动又比上述项目更接近天性，毕竟每个人在母亲怀胎腹中即包复在水中，喜好游泳的人天生就有股灵气，他们温柔、平易近人，处事谋略也相当冷静与执着，容易令人猜不透，他们放松的外表底下藏着身不见底的爆发力。

喜欢自由搏击、武术、拳击、角力等格斗技的男人，借由疼痛感来感觉存在，抗性强大，对于自我要求甚高，希望变得更强悍，借由对抗、或崇拜父权的心理因素，转换成与另一个男人间拳拳到肉的抗争。即便是常被大众误解的摔角运动，在台湾也有正当合法的道场提供训练，透过肌肉锻鍊、拉筋、和武术等专业训练，绝对能获得超越表演性质以外的充实感。

倘若喜欢追求极限却又对武术不合胃口？可以尝试更高阶的城市运动─ 跑酷（Parkour），一种随时在户外场合可以进行的极限运动，没有既定规则，将日常生活周遭的设施当成障碍物，从中穿梭跑跳、穿越通行，类似于动作电影里头的紧急脱逃，跑酷的锻鍊在于神经反应和循序渐进恐惧克服，强调体重分配与跳跃时着地受身的连续动作。

当然，无论何种运动，都会强调身心平衡，重视灵性层面的比例相对较少，一些较为冷门少见的运动项目，例如瑜珈、体操、太极等即是重视身心灵的三者平衡，会选择从事做瑜珈或体操的男人很少，而这些人大多不是少年老成、就是充分了解到自己的格格不入，甚至可以说，一般比赛里，追求胜负或满足感的运动已与他们无关，这类的男人需要更反璞归真的方式去重新检视一切运动的根本──“呼吸”，适合充满历练、渴求倾听内心的人，借由检视自己肉体动作，去发掘内心深层的一面。